O PÃO DE AVEIA FIT é uma opção saudável, nutritiva e muito saborosa para quem quer substituir o pão tradicional por uma versão mais equilibrada. Rico em fibras e com ingredientes simples, ele ajuda a trazer mais saciedade e energia para o dia.
Esse pão fica macio por dentro, levemente dourado por fora e tem um sabor suave que combina perfeitamente com acompanhamentos doces ou salgados. É ideal para café da manhã, lanches ou até para quem busca uma alimentação mais leve.
Ingredientes
2 xícaras de farinha de aveia
1/2 xícara de aveia em flocos
1 ovo
1 xícara de leite ou leite vegetal
2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco
1 colher de sopa de fermento químico em pó
1 pitada de sal
Opcional
1 colher de sopa de chia ou linhaça
Modo de Preparo
Em uma tigela grande, coloque o ovo e o leite. Misture bem até ficar homogêneo.
Adicione o azeite e mexa novamente.
Acrescente a farinha de aveia, a aveia em flocos e o sal. Misture até formar uma massa uniforme.
Se desejar, adicione chia ou linhaça para deixar o pão ainda mais nutritivo.
Por último, acrescente o fermento em pó e misture delicadamente.
Despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.
Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 a 35 minutos, ou até dourar e firmar.
Espere esfriar um pouco antes de desenformar e cortar.
Dicas Para um PÃO DE AVEIA FIT Perfeito
Se quiser um pão mais macio, adicione 2 colheres de sopa de iogurte natural à massa.
Polvilhar aveia em flocos por cima antes de assar deixa o pão mais bonito.
Pode adicionar sementes como gergelim ou girassol para mais nutrientes.
Guarde em recipiente fechado para manter a maciez.
Informação Nutricional Média por Fatia
Calorias: aproximadamente 140 kcal
Carboidratos: 18 g
Proteínas: 5 g
Gorduras: 5 g
Dica de Consumo
O PÃO DE AVEIA FIT é ótimo para montar sanduíches naturais ou consumir com requeijão, queijo, pasta de amendoim ou geleias naturais. É uma alternativa simples e nutritiva para incluir na rotina alimentar.